Как накачать ноги в домашних условиях мужчине быстро

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Как правильно накачать пресс в домашних условиях

Считается, что обладатели шести кубиков на животе приложили много усилий, чтобы добиться их появления. А что если они следовали простым правилам, которые помогли им накачать красивый пресс? Всего лишь несколько действенных рекомендаций и их соблюдение, помогут любому накачать пресс до заветных кубиков!

Основные заблуждения при тренировке пресса

Вокруг тренировки пресса сложилось много мифов. Возможно, именно они виновны в том, что заветные кубики поддаются лишь малому количеству людей. Чтобы вы не наступали на эти грабли, перечислим их с подробным объяснением.

Миф 1. Упражнения для пресса уберут жир с талии

Многие люди думают, что если жировые отложения находятся в определенном месте (например, на животе), то и прорабатывать упражнениями нужно именно данную область. На самом деле, жировые отложения уходят постепенно со всего тела, по мере того, как вы тратите больше калорий, чем получаете.

загрузка...

Почему так сложно заставить проглядываться мышцы пресса, если у вас есть лишний вес? Коварность брюшного жира для мужчин заключается в том, что жировая клетчатка в ПЕРВУЮ очередь откладывается на животе, но исчезает в ПОСЛЕДНЮЮ!

Почему тренировка одного лишь пресса для похудения является плохой идеей? На самом деле упражнения на пресс являются малозатратными в плане сжигания калорий. К примеру, 20 подъемов торса из положения лежа сожгут всего лишь 7 калорий, в то время как БигМак из Макдональдса содержит приблизительно 570 калорий. Не стоит даже пытаться считать, сколько вам надо сделать таких подъемов, чтобы сжечь это кушанье.

Есть еще множество калорийных продуктов, помимо продукции заведений быстрого питания, которых стоит избегать, если вы хотите чтобы ваши кубики не были спрятаны под прослойку жира. О нет, опять диета! На самом деле, не стоит воспринимать отказ от нездоровой пищи, как ограничение или определенную диету — это всего лишь осознанный шаг к здоровью, который вы должны сделать, и наслаждаться своим выбором каждый день.

Миф 2. Чтобы накачать пресс нужно большое количество повторов

Мышцы пресса ничем не отличаются от остальных мышц нашего организма и соответственно принципы их тренировки будут примерно одинаковы (см. «Основные принципы роста мышечной массы»). Вы же не делаете 100 подъемов на бицепс, чтобы добиться увеличение его размеров. Так почему мышцам пресса это надо? То же количество повторов, что вы делаете для других мышечных групп (не более 15), также актуально и для пресса.

Если упражнение выполняется легко, т. е. вы можете сделать больше 15-20 повторений, значит нужно выполнять упражнение так, чтобы усложнить его. В противном случае вы будете тренировать выносливость мышц брюшного пресса, что тоже хорошо, но не совсем соответствует нашим целям. Для того чтобы мышцы имели четкую прорисовку, будь то бицепс или мышцы пресса, им нужно придать объем, а не сделать их выносливыми.

загрузка...

Миф 3. Мышцы брюшного пресса нуждаются в ежедневной тренировке

На деле, мышцы пресса нужно нагружать не более 3 раз в неделю. По крайней мере, нужно давать мышцам минимум день отдыха. Как и большинство мышц нашего тела, брюшные мышцы состоят из двух типов волокон: быстрых и медленных. Конечно, прежде всего, наши мышцы пресса предназначены для работы на выносливость, заключающуюся в длительном поддержании осанки, за что и отвечают медленные мышечные волокна. Быстрые волокна позволяют делать резкие усилия. Такие мышечные волокна легко (по сравнению с медленными волокнами) поддаются увеличению их объема вследствие тренировки. Упражнения на пресс разрабатывают именно этот тип волокон (при правильном подходе конечно).

Миф 4. Чтобы накачать пресс, хватит нескольких упражнений

На самом деле, чем разнообразнее комплекс выполняемых вами упражнений, тем лучше и быстрее можно получить результат. Это связано с тем, что брюшные мышцы быстро адаптируются к нагрузке и выполняемым упражнениям, если заниматься только по одной программе.

Миф 5. Выполняя только упражнения на брюшной пресс, игнорируя диету, анаэробные упражнения и прочие рекомендации, можно добиться хороших результатов

В принципе, это возможно, в случае если у вас отсутствует лишний вес, вы не переедаете, а ваша повседневная физическая активность и так высока. Однако наиболее эффективна борьба за заветные «кубики» будет, если бить по всем направлениям. Тогда результат не заставит себя ждать.

С чего начать путь к красивому прессу?

Начать необходимо с постановки цели. Чтобы к чему-то прийти, нужно знать к чему двигаться. Основной момент здесь состоит в конкретике: чем конкретнее ваша цель, тем больше шансов, что вы к ней придете. Мало сказать себе: «Хочу иметь красивую фигуру». Такое понятие слишком расплывчатое. А вот если вы возьмете фото красивого пресса, и скажите себе, что хотите добиться таких же результатов, это будет уже ближе к сути. Для постоянного напоминания о вашей цели, можно повесить данное фото на видное место. Это будет ваша конечная цель.

Вместе с этим нужно определить промежуточную и краткосрочную цель. В качестве краткосрочной цели может выступать следующая цель: «Я хочу войти в режим тренировок, нормализовать питание и другие моменты, которые приведут меня к промежуточной цели».

Для промежуточной цели вы можете выбрать конкретный параметр вашего тела (например, размер талии или вес), который вы хотите добиться за строго отведенное время.

Далее начните работу над освоением базовых упражнений для мышц живота.

Базовые упражнения на пресс

В начале ваших занятий важно уделить внимание правильной технике выполнения упражнений — это основа будущего роста мышц и прогресса. Начать стоит с базовых упражнений на верхний и нижний отдел прямой мышцы живота, а также внешние и внутренние косые мышцы живота. Последнее упражнение комплекса рассчитано на укрепление внутренних длинных мышц спины.

Упражнение 1 «Подъем согнутых ног в положении лежа»

Упражнение 1

Упражнение 2 «Подъем торса в сторону из положения лежа»

Упражнение 2

Упражнение 3 «Подъем верхней части торса из положения лежа»

Упражнение 3

Упражнение 4 «Подъем противоположных ног и рук лежа на животе»

Упражнение 4

Программа тренировок

bazovaya-trenirovka-pressa-plan-trenirovok

Данные упражнения следует выполнять в комплексе, т. е. одно за другим, допуская перерыв между ними не более 5 секунд. Тренируйтесь 3 раза в неделю, уделяя внимание правильной технике упражнений.

Общие рекомендации по выполнению упражнений

  • Разминайтесь перед тренировкой. Разминка разогревает ваши мышцы, уберегая от травм и подготавливая к дальнейшей нагрузке, способствует притоку крови к мышцам, питая их, позволяет сосредоточиться на дальнейшей тренировке;
  • Во время упражнений держите ваши мышцы пресса (именно пресса, а не другие) в постоянном напряжении;
  • Следите за амплитудой, скоростью движения и правильностью своих действий. Другими словами, соблюдайте технику выполнения упражнения. Не надо использовать рывки и рикошет от пола для того чтобы выполнить заветное количество повторений. Качество важнее количества!;
  • Не отдыхайте во время выполнения повторений одного подхода;
  • Не забывайте дышать. Старайтесь не задерживать дыхание во время выполнения упражнений;
  • Сосредоточьте свое внимание на прорабатываемой мышце. Если вы тренируете нижнюю часть мышцы пресса, направьте все свое внимание именно на эту область. Вы должны чувствовать, как она прорабатывается во время упражнения. Это помогает лучше понять правильную технику движения, изолировать мышцы и убрать напряжение со вспомогательных мышц.

План тренировок мышц пресса в домашних условиях

Если вы прошли базовую программу тренировок, вы можете перейти к более сложным комплексам. Прежде чем переходить к выполнению новой программы тренировок, проработайте каждый комплекс отдельно так, чтобы вы могли без проблем проделать упражнения из видео от начала и до конца, не нарушая правильную технику выполнения.

Итак, если вы освоили данные комплексы можно переходить к плану тренировок. План тренировок прост: делаем в один день один комплекс два раза подряд с перерывом в 2-3 минуты, в другой день также делаем второй комплекс, в третий день тренировок третий комплекс, и так по кругу. Занимайтесь 3 раза в неделю или же через день (главное чтобы между тренировками был промежуток минимум в один день).

Комплекс №1

Комплекс №2

Комплекс №3

Источники:

  1. Брунгардт К. «Идеальный пресс» — Мн.: ООО «Поппури», 2003. — 208 с.

Какие свечи для потенции наиболее эффективны

Сегодня купить в аптеке можно самые разные препараты для повышения потенции. Среди них популярны таблетки и капсулы. Но выпускаются различные растительные и синтетические средства для хорошей эрекции также в форме капель, инъекций, гелей и мазей, ректальных свечей.

  • Преимущества применения свечей для потенции
  • Принцип действия
  • Правила применения
  • Обзор самых эффективных препаратов в форме свечей
  • Противопоказания
  • Заключение

свечи для потенции список

Суппозитории не очень любимы мужчинами, но имеют массу преимуществ перед другими формами препаратов. Ведь свечи для повышения потенции оказывают быстрый и комплексный эффект, а в перечне лучших препаратов в суппозиториях стоит отметить много средств, отличающихся составом, назначением, ценой.

Преимущества применения свечей для потенции

Суппозитории имеют массу преимуществ перед капсулами, таблетками, инъекциями. Специалисты отмечают, что такие препараты:

МУЖЧИНЫ, НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ МУЖЧИНЕ! Попробуйте новое средство и ваша женщина оценит ваши способности!   … Подробнее >>

  • не создают дополнительную нагрузку на печень, почки, не вызывают проблем с кишечником и желудком;
  • действуют мягко и быстро;
  • могут применяться в любом возрасте;
  • редко вызывают побочные эффекты и имеют минимум противопоказаний;
  • имеют доступную стоимость, которая стартует с 250 рублей за пачку;
  • лекарственные компоненты всасываются в кровь полностью.

Кроме того, свечи удобно использовать. Обычно их вставляют 1-2 раза в сутки. Подробнее об этом можно прочитать в инструкции.

Многие суппозитории для повышения потенции необходимо хранить в холодильнике. Обусловлено это тем, что в состав свечей обычно входят растительные или изготовленные из синтетических компонентов жиры, которые при комнатной температуре плавятся, и суппозиторий теряет форму, становится неудобным для введения. Идеальное место хранения таких препаратов – дверка холодильника.

Принцип действия

В составе свечей для повышения потенции часто присутствуют эфирные масла, противовоспалительные и снимающие спазмы компоненты, растительные экстракты, продукты пчеловодства, а также глицерин и обезболивающие вещества.

Какие свечи для потенции наиболее эффективны

Именно от того, что входит в прописанный вам препарат, и зависит его действие на организм. Наиболее часто суппозитории оказывают такое влияние на здоровье:

  • снятие спазмов и нормализация кровообращения в органах малого таза;
  • снижение болезненности при простатите, геморрое и некоторых других заболеваниях;
  • снятие отёчности тканей, за счёт чего ускоряются обменные процессы и выздоровление проходит быстрее;
  • стабилизация работы кишечника и мочеполового пузыря;
  • устранение воспалительных процессов, что необходимо при наличии очагов воспаления в области малого таза.

Прямого воздействия на потенцию и стимулирующего эрекцию эффекта свечи не дают. Но они улучшают работу кишечника, предстательной железы и всей мочеполовой системы, способствуют повышению жизненного тонуса при снятии дискомфорта и боли.

К тому же, они ускоряют синтез тестостерона и вывод токсинов, нормализуют состояние и кровообращение в гениталиях. Всё это способствует повышению потенции и усилению либидо.

Правила применения

Для того чтобы анальные свечи для повышения потенции дали максимальный результат, необходимо при их использовании придерживаться следующих правил:

  1. Перед применением любого препарата необходимо внимательно прочитать инструкцию.
  2. Перед введением суппозитория желательно очистить прямую кишку от каловых масс естественным способом или с помощью клизмы. В противном случае свеча спровоцирует позыв к дефекации и не успеет полностью всосаться.
  3. Перед применением любого препарата для потенции в форме свечей необходимо хорошо вымыть руки и задний проход. Важно проследить, чтобы пространство под ногтями не было грязным, а сами ногтевые пластины не оказались острыми. Это позволит избежать травм и попадания инфекции во время процедуры.
  4. Достаньте свечу с холодильника, снимите с неё упаковку. Лягте на бок, поджав ноги к груди, или же сядьте на корточки. Расслабьте мышц промежности. Аккуратно введите свечу в анус, избегая сильного давления. Она должна полностью войти в задний проход.

Какие свечи для потенции наиболее эффективны

Важно! После применения свечей для потенции в течение получаса откажитесь от поднятия тяжестей, сильных физических нагрузок.

Обзор самых эффективных препаратов в форме свечей

На современном фармакологическом рынке на сегодняшний день есть несколько десятков видов ректальных свечей для усиления потенции. Но наибольшей популярностью пользуются такие препараты:

ВАЖНО ДЛЯ МУЖЧИН! С определенными проблемами в сексуальной сфере сталкивается абсолютно каждый мужчина! Игнорирование тревожных симптомов может привести к полному половому бессилию (импотенции) и серьезным психологическим проблемам. СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ! … Подробнее >>

  1. Свечи с прополисом для потенции. Прополис – сильнейший иммуностимулятор и афродизиак, известный с давних времён. Из него можно готовить свечи на жирной основе самостоятельно или же купить нужный препарат в аптеке. В составе таких свечей много компонентов, необходимых мужчине для стойкой эрекции и высокого либидо. Действуют они мягко и комплексно, оказывая благотворное влияние на всю мочеполовую систему, качество спермы, кровообращение, а также повышая жизненный тонус и укрепляя иммунитет.
  2. Свечи Пирогенал для потенции. Это препарат-иммуномодулятор. Он помогает организму справиться с инфекциями, воспалениями и другими патологическими процессами. Средство ускоряет выздоровление, способствует запуску регенерации тканей, нормализует сперматогенез, улучшает локальную циркуляцию крови и нервную проводимость.
  3. Папаверин. Действие этих свечей для потенции – спазмолитическое. Именно благодаря расслаблению мышечных волокон и снятию спазмов нормализуется кровообращение, что способствует более стойкой и полной эрекции. Основными показаниями к применению препарата являются воспалительные процессы (простатит, уретрит), а также вызвано ими снижение потенции.
  4. Свечи с маслом тыквы. Препарат содержит помимо вещества-основы масло тыквенных семечек, в котором присутствует много полезных веществ, необходимых для крепкого иммунитета и хорошей потенции. Применяются они при бесплодии, проблемах с эрекцией и либидо, сниженном жизненном тонусе и в профилактических целях.
  5. Витапрост, Витапрост Плюс и Витапрост Форте. Эти препараты содержат различную концентрацию основных действующих компонентов. Самым сильным является Витапрост Форте. Средство даёт антибактериальный и противовоспалительный эффект, снимает отёчность и способствует нормализации кровообращения в органах малого таза. Применять препарат необходимо только по инструкции и по назначению врача. Основное показания к его использованию – простатит и вызванное им снижение потенции.

Свечи для потенции могут применяться и в качестве профилактики развития нарушений, и для устранения уже имеющихся проблем со здоровьем. Но чаще используют их в составе комплексной терапии как вспомогательное средство.

Причём каждый препарат имеет свои свойства и особенности, даже если он содержит только натуральные компоненты. Поэтому перед применением любых свечей необходимо проконсультироваться со специалистом.

Противопоказания

Свечи для потенции нежелательно применять в следующих случаях:

  • при индивидуальной непереносимости хотя бы одного из входящих в препарат компонентов;
  • при наличии ран, анальных трещин, раздражения в прямой кишке и анусе;
  • диарея;
  • при геморрое в острой фазе (в некоторых случаях можно после консультации с врачом).

Суппозитории не влияют негативно на слизистые оболочки кишечника и желудка, не оказывают влияния на внутренние органы, но могут вызывать различные побочные эффекты:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • тошнота и рвота;
  • головная боль и головокружение;
  • различные виды аллергической реакции;
  • дискомфорт, болезненность, жжение во время растворения свечи;
  • нарушение местной микрофлоры;
  • аритмия, повышение или понижение артериального давления (очень редко);
  • обострение некоторых хронических заболеваний, например, простатита или геморроя.

При появлении любого из этих побочных эффектов следует отказаться от использования препарата, который их вызвал. В большинстве случаев негативные реакции проходят самостоятельно в течение суток без каких-либо дополнительных действий.

Заключение

Помните, действие свечей для усиления потенции зависит от многих факторов, в том числе от имеющихся у мужчины заболеваний, возраста и других индивидуальных особенностей. Кроме того, наибольший положительный эффект они оказывают лишь в том случае, когда используются совместно с другими препаратами в составе комплексного лечения, а также при изменении образа жизни на более активный и здоровый. Причём важно выявить причину снижения потенции, а затем по возможности её устранить.

Как бороться с простатитом в домашних условиях: лучшие рецепты и методики

Простатит – одно из самых распространенных мужских заболеванийПростатит – одно из самых распространенных мужских заболеваний, которым страдает в той или иной степени чуть ли не каждый третий мужчина, поэтому вопрос как бороться с простатитом, был и остается актуальным. Не все мужчины любят обращаться к врачу, считая эту процедуру неприятной и даже постыдной, поэтому предпочитают справляться с болезнью в домашних условиях. Прежде чем углубиться в рассмотрение различных видов лечения, остановимся на таком важном моменте, как формы простатита. Лечение в домашних условиях подходит только для хронической формы заболевания. Если же простатит острый, бактериальный, то лечение должен назначать только врач, причем делать это немедленно. В этом случае терапия производится только антибактериальными препаратами.

Что касается лечения заболевания хронической формы простатита в домашних условиях, то зачастую врачи не имеют ничего против народных методов. Они могут рекомендовать как медикаментозные препараты, так и средства народной медицины, а также проконсультировать относительно совместимости этих методов лечения. Народные средства хороши тем, что помогают не только справляться с болезнью, но и укрепляют организм в целом.

Можно выполнять различные виды гимнастических упражнений, которые несложно делать в домашних условиях, принимать травяные настои, изготавливать свечи из растительных препаратов. Большинство методов народной медицины способно давать положительный эффект, но лечение хронического простатита никогда не бывает быстрым. Быстро лечится только бактериальная форма с помощью антибиотиков, так снимается острый воспалительный процесс. Лечение же хронической формы заболевания не может длиться менее месяца. При более коротких курсах простатит, как правило, остается недолеченным, это приводит к тому, что через пару месяцев он обостряется и приходится начинать все сначала.

Массаж

Одним из наиболее эффективных способов является массаж простатыОдним из наиболее эффективных способов является массаж простаты. При массаже происходит выдавливание воспаленного секрета в протоки, а следом в мочеиспускательный канал. Также массаж позволяет усилить кровообращение в предстательной железе. Это очень важный момент, так как застойные явления в органах малого таза являются чуть ли не основным провоцирующим фактором развития некоторых заболеваний, в том числе, и простатита.

Предстательная железа у мужчин так расположена, что массируя ее через анальный проход, можно добиться максимального положительного эффекта. Простатит – это заболевание, массаж при котором – одно из самых действенных средств. Лучше всего, если эту процедуру будет делать специалист, но можно научиться выполнять и самому либо обратиться за помощью к кому-нибудь из родных. Также сегодня существуют различные приспособления для массажа простаты в домашних условиях.

Простатит не является неизлечимым заболеванием. Термин «хронический» подразумевает то, что недуг принял затяжной характер. При хронической форме заболевания важно поддерживать здоровый образ жизни и отказаться от таких вредных привычек, как курение, распитие спиртных напитков, обильное употребление жирной пищи. Пагубен и малоподвижный образ жизни. Перед началом борьбы с простатитом в домашних условиях важно прислушаться к собственному организму и из большого арсенала средств, предлагаемых народной медициной, выбрать для себя наиболее приемлемый. После проведенного курса необходимо проанализировать свое состояние и сделать выводы о полученной пользе.

Лук

Каждый вечер попробуйте съедать одну небольшую головку репчатого лука. Можно попробовать такой рецепт: 100 г измельченного репчатого лука залить 500-600 мл сухого белого вина, дать настояться 10 дней, после чего процедить и принимать 3 раза в день по 2 ст.л. до еды.

Тыквенные семечки

Одним из самых старинных способов лечения этой болезни считается лечение нежареными тыквенными семечкамиОдним из самых старинных способов лечения этой болезни считается лечение нежареными тыквенными семечками. Для мужчин очень важным микроэлементом считается цинк, достаточное количество которого в организме способствует выработке мужского полового гормона тестостерона. Если в организме с цинком все в порядке, то и тестостерон тоже будет на нормальном уровне.

При заболевании, вызванном гормональным сбоем, количество цинка в организме выходит на первый план. В тыкве и тыквенных семечках его содержится в достатке, поэтому для лечения простатита так популярно тыквенное семя. Съедая ежедневно до еды по 30 семян, можно восполнить недостаток цинка в организме, так как именно такое количество и будет суточной дозой.

Из семян тыквы можно приготовить вкусное, сладкое и полезное лакомство. Для этого полкило семян измельчают с помощью мясорубки или блендера и добавляют 200 г меда. Из однородной массы формируют небольшие шарики-конфетки, которые хранят в холодильнике. Съедать, точнее рассасывать, необходимо по одному шарику 2 раза в день за полчаса до еды.

Кора осины

Кора заваривается аналогичным образом, но настаивать ее нужно часКору осины необходимо собирать ранней весной, в то время, когда начинают распускаться первые почки. Именно в эту пору начинается движение соков дерева. Кору берут толщиной не больше 5 мм. Ее сушат в духовке, затем измельчают и заливают водкой из расчета на 100 г коры 200 г водки. Дают настояться в темном месте в течение двух недель. После этого процеживают и употребляют по 20 капель, разведенных в 100 г воды, 3 раза в день. Такое лечение длится не один месяц.

Лещина или лесной орех

Для лечения используют не только кору, но и листья лесного ореха. Отдельно нужно заварить кору, а отдельно – листья. Листья завариваются кипятком из расчета на 1 ст. ложку листьев 1 стакан воды. Настой накрывают и дают настояться в течение получаса. Кора заваривается аналогичным образом, но настаивать ее нужно час. Процеженный настой принимают по ¼ стакана 4 раза в день. Для настоя лучше всего подойдут молодые листья и кора, то есть собирать их лучше весной.

Свежевыжатые соки

Отвар рекомендуется принимать до 6 раз в день по 1 ст. ложкеДоказанным является тот факт, что ежедневное употребление свежевыжатых соков способствует выведению из организма мочевой кислоты, скопление которой у мужчин провоцирует воспаление предстательной железы. Ежедневное употребление 0,5 л свежевыжатого сока из свеклы, моркови, спаржи и огурца будет способствовать выздоровлению.

Также весьма полезен сок ягод черной бузины, который рекомендуется употреблять по 1 ст. ложке по утрам натощак в течение 10 дней. Если необходимо приготовленный сок бузины сохранить подольше, то в него следует добавить небольшое количество уксуса.

Очень полезен для мужчин сок петрушки, богатый витаминами А и С, который рекомендуется выпивать перед едой 3 раза в день по 1 ст. ложке. Из семян петрушки приготавливают отвары, для чего стирают в порошок семена и заливают водой, после чего дают покипеть в течение 15 минут. Отвар рекомендуется принимать до 6 раз в день по 1 ст. ложке.

Каштан

Из скорлупы самых обыкновенных каштанов можно приготовить действенное средство. Измельченную скорлупу заваривают кипятком из расчета на 3 ст. л. скорлупы 1 стакан кипятка. Этому раствору дают постоять ночь, после чего употребляют ежедневно по 30 капель до еды.

Продукты пчеловодства

Прополис считается природным антибиотиком и прекрасным средством в борьбе со многими заболеваниямиПрополис считается природным антибиотиком и прекрасным средством в борьбе со многими заболеваниями, в том числе, с простатитом. 100 мг экстракта прополиса смешивают с 2 г масла какао и формируют свечки. Эти свечки вводят в прямую кишку ежедневно перед сном в течение одного месяца. Прополис хорош и для внутреннего употребления. Принимают по 40 капель спиртовой настойки, разведенных в 100 г воды. Так нужно делать на протяжении 45 дней.

Можно изготовить и свечки из меда, сырого яйца и ржаной муки. Для этого на 3 ст. ложки меда берут по 1 ч. ложке яйца и меда. Все это смешивают, должна получиться масса, из которой легко будет сформировать свечки. Свечки хранят в морозильной камере. Вводят их в прямую кишку 2 раза в день. Длительность терапии – 4 недели.

Поскольку малоподвижный образ жизни – основной провоцирующий фактор простатита, то физические упражнения не только помогут в борьбе с заболеванием, но и укрепят организм в целом. Трудно переоценить пользу ходьбы пешком. Мужчине с таким диагнозом необходимо ежедневно совершать от 3000 до 5000 шагов. Можно ходить в спокойном, прогулочном темпе, можно в ускоренном, особенно если это путь на работу, а можно совершать и пробежки. Все зависит от желания и состояния здоровья.

Специальные упражнения

Ежедневно утром нужно в течение 5 минут выполнять массаж промежности, который предотвратит застойные явления в предстательной железе. Далее рекомендуется следующее упражнение. В положении стоя, ноги на ширине плеч, необходимо сделать полуприсед. Далее совершаются движения коленями вперед и назад. Упражнение выполняется 5 минут.

При посещении бани можно делать резкие похлопывания по промежности веником. Кому-то это занятие покажется слишком жестоким, зато оно эффективно. После массажа нужно взять либо ледяную воду, либо снежок и растереть промежность. Затем снова продолжить похлопывания веником в парной. В перерывах употреблять урологический чай, который продается в аптеках.

Добавить комментарий